Kilo Verdiren Sağlıklı Yemek Tarifleri Nedir? 

Kilo Verdiren Sağlıklı Yemek Tarifleri Nedir? 

Değerli okurum hoş geldin. :) Kilo verme döneminde kilo verdiren sağlıklı yemekler nedir, sağlıklı yemek tarifleri nasıl yapılır, kilo verdiren yemek tarifleri, sağlıklı yemek tarifler nedir, kilo vermeye yardımcı yemek tarifleri nedir? gibi sorular hep aklımda olurdu. Tabi bende sürekli google, instagram gibi sosyal medyadan yararlanırdım. :) Ama bazı bilgiler az gelirdi ve bende senin aklındaki tüm sorularını cevaplamak için hemen anlatmak istiyorum. Hadi o zaman başlayalım. :) 

Kilo Vermemizde Yardımcı Olan Sağlıklı Yemekler Nelerdir?

Kilo Vermemizde Yardımcı Olan Sağlıklı Yemekler Nelerdir?

Öncelikle kilo vermemize yardımcı olan sağlıklı yemekler nedir? sorusunun asıl cevabı şudur. Her yemek sağlıklıdır. Sadece pişirme, yağ oranı değiştiğinde kilo verme yerine kilo aldırır.

Kilo Verdiren Sağlıklı Yemekler

Kilo Verdiren Sağlıklı Yemekler

Fırın Yemekleri

• Falafel ( harika oluyor)
• Ispanak+ Mantar Graten
• Karnabahar Graten
• Brokoli Graten
• Sebzeli Mantar Dolması
• Sütlü Kabak
• Galeta Unlu Tavuk Dilimleri
• Kızartmadan Karnıyarık
• Kabak Sandal

Karnabahar Mantısı

Sebze Yemekleri

• Karnabahar Mantısı
• Taze Fasulye
• Zeytinyağlı Barbunya
• Çorba Çeşitleri ( kremasız) kremalı şeklinde seviyorsan süt ile pişirebilirsin.
• Enginar
• Mantar Kavurması
• Bamya
• Börülce
• Musakka
• Bezelye 
• Bakla Yoğurtlaması
• Ispanak Yemeği/ Yoğurtlaması

Kuru Baklagil Yemekleri

• Kuru Fasulye ( Et, Tavuk kullanabilirsin)
• Yeşil Mercimek ( Acılı yapınca harika oluyor)
• Nohut ( Tavuk veya Et kullanabilirsin)
• Kuru Börülce ( Salçalı yemeğini ya da salatasını yapabilirsin)

Kilo Vermemizde Yardımcı Olan Sağlıklı Yemekleri Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Kilo Vermemizde Yardımcı Olan Sağlıklı Yemekleri Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

• Kısık ateşte pişirmeliyiz.
• Yağlı daha lezzetli oluyor diye yağ oranını çok arttırmamalıyız.
• Pişirme yöntemini kızartma olarak tercih etmemeliyiz.
• Kızartma yapmak yerine fırında pişirme yöntemini kullanabiliriz.
• Yağ seçimimiz zeytinyağı veya tereyağ gibi doğal olmalıdır.
• Sebze yemeği pişirirken yağ oranı kg başına 3 yemek kaşığını geçmemelidir.
• Haşlama tekniği ile sebzelerinizi haşlayabilir üzerine yoğurt ekleyerek tüketebilirsiniz.

Bugün kilo verdiren sağlıklı yemek tarifleri nedir, kilo verirken yemekleri nasıl pişirmeliyiz, yemek pişirmenin püf noktaları nelerdir, kilo verdiren sağlıklı yemekler nelerdir? sorularının cevabını verdim. Okuduğun için teşekkür ederim. Diğer yazılarıma da beklerim, görüşmek üzere ❤❤