Diyetisyen Özge Bezirci Şekersiz 21 Gün Nasıl Beslenilir? Şekersiz 21 Gün ile 4 kg Verdim!

Diyetisyen Özge Bezirci İle Şekersiz 21 Gün Nasıl Beslenilir?

Diyetisyen Özge Bezirci Şekersiz 21 Gün Nasıl Beslenilir? 

Selam dostum. :) Bugün kilo verme dönemimde benim çok işime yarayan beslenme yönteminden bahsedeceğim.  Nedir bu beslenme yöntemi diye merak ettiğini düşünüyorum. Şekersiz beslenme nedir, şekersiz beslenmenin faydaları nedir, şekersiz 21 gün beslenme nedir, neden 21 gün şekersiz beslenmeliyiz, şekersiz beslenmenin zararları var mıdır, şekersiz beslenmenin kuralları nedir? gibi sorularına cevap vermek istiyorum. 

Neden Şekersiz 21 gün Beslenmeliyiz?

Neden Şekersiz 21 gün Beslenmeliyiz?

Diyetisyen Özge Bezirci bir aktiviteyi alışkanlık haline getirebilmemiz için gerekli olan en kısa sürenin 21 gün olduğunu söylemişti. 21 gün boyunca ne yaparsak veya yapmazsak alışkanlık haline geliyor.

21 gün şekersiz beslenme ile harika sonuçlar alabilmemiz için şekersiz 21 gün beslenmeye ne dersin?

Şekersiz 21 Gün Beslenmenin Kuralları Nedir?

Şekersiz 21 Gün Beslenmenin Kuralları Nedir?

Tüketilmemesi Gereken Ürünler

1. Paketli Ürünler
2. Şekerli ve Gazlı İçecekler
3. Beyaz Ekmek
4. Alkollü İçecekler
5. Çikolata Çeşitleri
6. Glikoz Şurubu içeren her şey
7. 21 gün hayatımızdan çıkarıyoruz.

Şekersiz 21 gün Beslenmenin Kuralları

Şekersiz 21 gün Beslenmenin Kuralları

• Günde en az 2 litre su tüketiyoruz.
• 30 dakika spor yapıyoruz.
• Şeker ihtiyacımızı doğal kaynaklardan karşılıyoruz.
• Meyve, kuru meyve ve tam tahıllı ekmek tüketiyoruz.
• Günde 2 adet meyve hakkımız var. ( 1 adet taze meyve yerine 3 adet kuru kayısı, kuru erik veya hurma yiyebilirsiniz.)
• Günde 2 dilim tam tahıllı ekmek hakkımız var. ( 1 dilim ekmek yerine 3 yemek kaşığı bulgur, yulaf, kinoa, karabuğday, tahıllı makarna yiyebilirsiniz.)
• 90 kg üzerindeyseniz Diyetisyen Özge Bezirci günlük ekmek hakkınızın 3-4 dilim olduğunu söylemektedir.
• 1 tatlı kaşığı kadar doğal bal tüketebilirsiniz.

Bu arada unutmadan söyleyeyim, Şekersiz 21 gün Beslenmesi ile ben 4 kg Verdim. 

Tüm detaylar için Diyetisyen Özge Bezircinin kendi hesabından ulaşabilirsiniz; https://www.youtube.com/c/Ozgebezirci

Sevgili dostum, bugün sana Diyetisyen Özge Bezirci ile Şekersiz 21gün Beslenme hakkında bildiklerimi yazmak istedim. :) Umarım sende faydalanmışsındır. Okuduğun için Teşekkür ederim. Diğer yazılarımda görüşmek üzere. ❤