Kışın Nasıl Beslenmeliyiz? Kış Yemekleri Nelerdir? Kışın Kilo Almamak İçin Ne Yapmalıyız?

 

Kışın nasıl beslenmeliyiz

Kışın Nasıl Beslenmeliyiz?

Merhaba kendine değer verenim. :) Nasılsın? Umarım her şey yolundadır. En önemlisi de sağlığın.

Yaz gitti gidiyor. Kış ise kapıda bizi bekliyor. Peki sen aklından kışın nasıl beslenmeliyiz, kışın ne yemeliyiz, kışın nasıl sağlıklı beslenebiliriz, kış yemekleri nelerdir, kışın nasıl kilo almayız? gibi sorularının cevabını merak ediyorsan gel benimle. :)

Kışın Ne Yemeliyiz

Kışın Ne Yemeliyiz? 

Kış sebzeleri yani; 

Brokoli

Havuç

Karalahana

Beyaz Lahana

Kereviz

Turp

Pırasa

Karnabahar

Brüksel Lahanası

Soğan

Sarımsak

Ispanak

Kış meyveleri;

Nar

Greyfurt

Mandalina (en sevdiğim) :)

Ayva

Muz

Kestane

Portakal

Kış Yemekleri Nelerdir

Kış Yemekleri Nelerdir?

Kışın sebzesini de meyvelerine de bayılıyorum. Aslında her mevsimin sebzesini, meyvesini çok seviyorum. Yaz sebze ve meyvelerine doydum. Şimdi kış sebzelerini ve meyvelerini yemek için sabırsızlanıyorum. Sağlığımız için her zaman dengeli beslenmeliyiz. Bağışıklığımızı güçlendirmeliyiz.

Kendine değer ver ve yemeklerini kendin hazırla. :)

Kış Yiyecekleri;

Beşamel Soslu Fırında Karnabahar (mükemmel oluyor, ben tam buğday unu ile beşamel yapıyorum.)

Zeytinyağlı Pırasa Yemeği

Soğan Çorbası (bayılırım)

Lahana Sarması

Yoğurtlu Cevizli Kereviz Salatası (efsane bir şey)

Fırında mücver

Pazı Borani

Ispanak Borani

 Kışın Kilo Almamak İçin Ne Yapmalıyız

Kışın Kilo Almamak İçin Ne Yapmalıyız?

Su içmeyi unutmamalıyız.

Mutlaka akşam öğününde çorba tüketmeye çalışmalıyız.

İçeceklerimizi şekersiz ve asitsiz tercih etmeliyiz.

Hareketsiz kalmamalıyız.